気の長いダイエット

やせてみようかと思い立ってから、はてなグラフで体重を記録してきた。
当初の体重が約68kgで、グラフには目標ラインとして65kgを設定していた。

そして今日ようやくその目標体重を、一時的とはいえ達成した。

ただ、体重を記録し始めてすでに２年半近くが経過・・・。

ダイエットといってもいわゆる体重計ダイエットで、毎日体重計に乗ることで体重が減ったときの喜びや体重が増えたときの嫌な気分を味わい、空腹感による苦痛を体重減でえられる喜びの感情への期待に転換することで食べ過ぎを抑制するというだけのものだ。

もちろん毎日体重をはかっていても、「やせたい」という願望が薄ければ感情的な報酬はえられないので効果はない。